现在有越来越多的朋友喜欢唱歌了，确实，唱歌可以起到帮助我们放松心情，陶冶情操的作用。但是，同样也有许多朋友唱歌时总是跑调、气息不足、高音唱不上去等一些问题，这样下去的话，单独唱歌还好，如果公司聚会等一些聚会活动那可真就是社会性死亡了。所以今天我就来说一下关于唱歌挤嗓子的问题。
无论做什么事出了问题，我们的第一步必须是寻找出问题的原因，否则的话，就算你想改，你也不知道你到底错在了哪里，所以首先，我先来说一下唱歌挤嗓子的原因（可能会有点长，请大家耐心看完）：
1.外部肌肉参与唱歌的整个过程过多，导致内部肌肉不能正确发力。内部肌肉是指声带闭合的力量，也是正确的内部肌肉参与唱歌的方式，优点是省力、音色良好的同时延长声带寿命。外部肌肉是指歌唱时不应该参与的力量，例如脖子下巴吞咽肌等。我们经常看到有些人在唱歌时脖子会青筋暴起，下巴前探，声音会随着音调越来越高而越来越紧张甚至会卡住，这都是因为过多的外部肌肉参与唱歌导致气流不能顺利输出，而让声带不能处于一个健康的状态震动所以声音会变得越来越难控制。
2.忽略掉了气息的作用。我们有时候会听说胖子唱歌都好听，那到底是为什么呢，潜意识中我们会觉得胖子肺活量大气息足，而唱歌需要气息的支持，所以大部分胖子唱歌都好听。虽然有点片面，但也充分说明了气息在唱歌中的重要性，声带就是由气息经过然后形成不同频率的震动从而发出声音，当气息不能良好地输出时我们的声音就会受到阻碍。那么如果忽略掉在歌曲中的气息控制，也非常容易通过挤嗓子达到想要的音高。
3.共鸣区间不通畅。简单了解过唱歌的同学会知道人有很多共鸣腔体。从低到高胸腔、口腔、鼻咽腔、头腔（额窦）等。当我们唱到音越高，共鸣位置也不断在攀升。主要是因为声带振动面积的改变形成的结果。例如我们听男低音唱歌时感觉大部分声音会停留在胸口，而听海豚音的时候更多声音像是从额头传递出来的一样。那么我们唱到高音时挤嗓子很大一部分原因也是因为共鸣区之间不通畅，没有很好的连接所以声音才一直唱不上去。
以上就是唱歌挤嗓子的几个主要原因，那么既然知道了原因，我们的解决办法自然也就容易找到了。
解决方法or练习方法：
1.针对外部肌肉参与过的情况要因人而异，有的朋友天生就很放松，那么就很有优势，在唱歌时不会借助过多的外部力量达到声音通畅省力的效果。而有的朋友则是一张嘴就紧张得不得了，对于这种情况专家建议先从自己的心态开始改变。百分之八十的同学会在舌根和下巴上出现问题，这种情况建议先对自己进行肌肉放松训练，震摇下巴和常甩舌头。我们经常说在唱歌中想象自己没有下巴是因为它除了帮助咬字以外没有任何其他作用。如果脖子紧的同学可以尝试着摇头去发声，因为在我们活动时脖子是不能用外力去唱歌的，从而能保证良好的气流输出。最后对于全身都比较紧张的同学，建议边走边唱，或者边跳边唱。人们碰到高音时由于主观恐惧会导致身体用过多的外力去参与，但当我们运动的时候往往大脑就会忽略掉，也就是说要“趁脑子不注意给它唱上去”。
2.对于忽略掉气息的同学，要加强基本功和熟练程度了。要知道发声就是一个气息配合声带的运动，缺一不可。很多基础薄弱的同学要先把正确的呼吸方式做好，保证气吸得足，有支撑。重点就在于如何找到气息支撑的感觉，这很重要，高音是需要气息压力支撑的。在我们找到腹式呼吸时要感受腰腹的膨胀，然后双手叉腰，咳嗽一声，腰腹就会有抖动的感觉。或者把气吸足，去尝试搬一件比较重的东西，会觉得小腹有紧绷感，这个就是支撑感。这种感觉在唱歌中尤为重要，通过训练让自己在唱歌的第一句就能保证腰腹用上力，久而久之你就会觉得唱歌轻松了许多，而且也没有那么辛苦了。气息不好的同学，多在气息上下功夫，同样会收获很多。
3.最后说的是共鸣问题，包括常说的声音堵塞、挤嗓子、大白嗓，导致这些问题都是因为传声时没有获得一个良好的泛音（共鸣），所以声音才会显得干瘪无力，不传声。在我们平时说话时大部分建立在胸腔和口腔共鸣基础上。所以唱高音时很多同学会卡在嘴巴里没办法再往上走，这是因为还没有适应鼻咽腔发声的状态，这种情况我们要模拟出高位置发声的感觉并熟练，最后带入歌曲也就是顺藤摸瓜的事情了。关于如何找鼻咽腔共鸣，建议“开口哼鸣”，也就是哼鸣的同时逐渐打开嘴巴，同时也可以尝试捏住鼻子。当你的声音是正确时，音色是不会发生改变的，如果你发的是错误的鼻音那么捏住鼻子时音色就会突然变暗。正确的鼻咽腔音色是明亮，穿透力强，声音点小，鼻梁后方会有轻微的震动感。如果你能熟练把声音放在鼻咽腔的位置，那么真假声转换和高音就非常轻松了。
文章讲到这里也就差不多了，我所说的只不过是唱歌技巧中的沧海一粟，大家如果真正想把歌唱好的话还要靠你们自己。但如果，你真正把唱歌当成是自己生命的一部分的话，就应该比别人所付出的努力还要多得多，唯有这样你才能更进一步。
即使在未来的某一天，你拥有了完美的嗓音或是唱歌技巧，也希望大家不要放弃自己最初的对唱歌的热情，因为山海之外还有山海。
想学唱歌或者是有任何的唱歌方面的问题都可以私信我，我都会一一回复解答的!